Hygiène et système nerveux.

ANALYSE

Qu'allons nous étudier aujourd'hui?

Donnez le rôle de l'hygiène du système nerveux ?

Décrivez la première règle ?

Donnez les règles d'hygiène selon les périodes de vie et le temps de sommeil?

Comment protéger les cellules nerveuses ?

Comment développer son intelligence ? 

ANALYSE

Aujourd'hui, nous étudions l'hygiène du système nerveux.

Le système nerveux intervient dans le fonctionnement de tous les organes. Les cellules nerveuses sont très fragiles.

D'où, il est important de conserver son système nerveux en bon état. Cela est important grâce aux règles d'hygiène suivantes :

1. Eviter le surmenage par un excès de travail entrainant la fatigue : bruit , sommeil court, éloignement du lieu travail,...
2. Respecter la période de vie et le temps de sommeil : Dormir bien et suffisamment : nouveau-né : 20 h, 2 ans 14 h , écolier 10 h -11 h, adolescent 9 h-10 h , adulte 7-9 h et vieillard 7 h.
3. Eviter d'intoxiquer les cellules nerveuses par des drogues, anesthésie, tranquillisants, café thé,...
4. Avoir une alimentation équilibrée : protéine, glucides, vitamines B1, B3 , minéraux K, Na ,Ca,...
5. Savoir se détendre et s'organiser : Loisir, vacances, repos.
6. Utiliser les vertus de l'hydrothérapie.
7. Apprendre à utiliser ses facultés intellectuelles et à développer ses réflexes : lecture , exercices, apprentissage, transformation , imagination.